قبل الفطور كوبايه مايه +ملعقه كمون مع معصور عليها لمونه وتشربيه عالريق ......وقبل كل وجبه 2 كوبايه مايه واحنا فالصيف اهو فهنشرب كتير مايه غصب عننا عشان بتساعد فالحرق وبتنقى السموم من الجسم ...
وجبه الفطور:_
_طبق بليله صغنن زى اطباق المهلبيه او الشوربه + لبن خالى الدسم +ملعقه شاى سكر .
او
_ نصف رغيف عيش + 2 ملعقه فول بدون زيت او سمنه مع كمون مثلا وملح
او
_نصف رغيف عيش+ قطعه جبن خاليه الدسم مقام ملعقه طعام كدا
او
_نصف رغيف + بيضه مسلوقه
الفطار ممكن تاكلى معاه خيار او جرجير او خس بدون ورقه؟
الغذاء:_
_طبق سلطه قليل الطماطم كفايه واحده بس يا حبابيبى عشان احتباس المايه فالجسم الطماطم فيها موالح
+
_2 ملعقه رز او مكرونه او نصف رغيف عيش.
+
_اى خضار نى فى نى
+
_ربع فرخه او 2 قطعه لحمه او 2 سمكه ..........(مسلوق او مشوى ) مقلى لا
العشاء:-
_زبادى+خيار.
او
_طبق سلطه+جبنه خاليه الدسم ملعقه واحده كفايه ملعقه طعام.
او_ فاكهه كفايه متزوديش عن 3 ثنمرات وابعدى عن البلح والتين والمانجو كلى تفاح مشمش بطيخ الحاجات دى
وجبه الفطور:_
_طبق بليله صغنن زى اطباق المهلبيه او الشوربه + لبن خالى الدسم +ملعقه شاى سكر .
او
_ نصف رغيف عيش + 2 ملعقه فول بدون زيت او سمنه مع كمون مثلا وملح
او
_نصف رغيف عيش+ قطعه جبن خاليه الدسم مقام ملعقه طعام كدا
او
_نصف رغيف + بيضه مسلوقه
الفطار ممكن تاكلى معاه خيار او جرجير او خس بدون ورقه؟
الغذاء:_
_طبق سلطه قليل الطماطم كفايه واحده بس يا حبابيبى عشان احتباس المايه فالجسم الطماطم فيها موالح
+
_2 ملعقه رز او مكرونه او نصف رغيف عيش.
+
_اى خضار نى فى نى
+
_ربع فرخه او 2 قطعه لحمه او 2 سمكه ..........(مسلوق او مشوى ) مقلى لا
العشاء:-
_زبادى+خيار.
او
_طبق سلطه+جبنه خاليه الدسم ملعقه واحده كفايه ملعقه طعام.
او_ فاكهه كفايه متزوديش عن 3 ثنمرات وابعدى عن البلح والتين والمانجو كلى تفاح مشمش بطيخ الحاجات دى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق